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随身山河图-第197部分
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听着边上一阵阵哄笑声,感觉难堪死了。一个个就后悔自己当时怎么鬼迷心窍,为了那一千块,脸皮都不要了。
不过,现在后悔也已经迟了,老村长早就将话说明白,谁要是无故中途而退,谁就要倒霉。
“瞧你们那副没出息的样子,就不能有点种吗?又不是让你们上战场。”老村长大骂道。
下面的人虽然没有叽声,但心里肯定在想:我宁愿上战场,球场实在不好混!
“好了,大家放松一点,这次比赛我们也没太大野心,所以不应该怀着压力,抱着参与的心态就可以了。”楚家强开口道,没有像老村长一样,给这些家伙施加压力。
(未完待续)
第四百八十六章 练球
到了艹场,不少人看到这一队奇葩球队来训练了,不少人过来看热闹,这就包括不少自己楚家寨的人。
楚家强的训练,也是很基本的篮球训练,主要就是从运球、传球、弹跳跟投篮着手。本来还需要一项很基本的体能训练的,但农村人,最不缺的就是体能了,所以这一项可以放一放。主要就是前面的几项,还得一边提醒他们,如何做到不犯规。
这样的训练,可以说十分规范,但搭上了这么一队球队,楚家强也有些巧妇难为无米之炊的感觉,就像自己有力打在软绵绵的水里一样,没什么效果,让人捉狂。
“好了,昨天我们练到弹跳,今天主要就开始练投篮,但前面的运球、传球等,都要复习一下。好,现在开始吧!我会看你们有没有做标准。家诚,你出来,负责他们几个人。”楚家强开口道。
楚家城的技术还算可以,所以也让他负责几个人的训练。
首先就是练一个人的球感,拿球围着你的身体、双腿绕,左手到右手,右手到左手。其实方法很多,两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。
这都是很简单的动作,平时那些家伙应该也可以做,但在球场上,面对那么多人的围观,那些人一个个就做不好了,漏洞百出,闹出不少的笑话。
“这么大的一个球都接不住?不会吧!汗!你别总是将注意力移到别人身上呀!集中注意力,肯定能练好。别人的眼光,不比在乎,当他们就是路边的雕塑可以了。”楚家强对一个人说道。
他觉得最大的问题,就是这个问题。这些人总是害怕犯规,闹出笑话,让别人笑。但越是这样,越容易犯规,弄得恶姓循环。就像刚当老师的人一样,一开始面对下面同学的目光,可能说话都不够流畅。
拍球绕着自己的身体,左腿、右腿或者两条腿,顺时针、逆时针,左、右手。这是最难的运球,楚家强跟楚家城教了两三天,但大家还是没一个做好的。
“哎哎!说了多少遍?不是这样拍的,自然一点,你这手掌僵硬得跟僵尸的手一样,没有一点灵活姓。”楚家城走过去,给那人又示范了一次。
“打球的时候,随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人,重心放低,不要害怕被人断,大不了你把球保住。”楚家强大声提醒道。
你开始的时候不一定学会用左手把球运的很溜,但是你一定得学会很熟练的用左手把球拍到右手,右手到左手。这样大大减少你被断球的几率,尤其是对这些刚接触的人来说。
运球变向时,楚家强告诉大家,直接把球从左手拍到右手,右手到左手,而且可以稍微翻腕,一般没人笑话你。这个是控球最核心的东西,每个人要练熟练。熟练后,眼睛不用看球,稍微有点速度和身体,招呼队友上来给你做一次挡差,很容易过人。这种方法的效果和转身运球是一样的,但是要简单的多,半场一般练会转身上篮和转身投篮就可以了。
“喂喂!说了多少遍,不能抱着球走。”楚家强大汗,语气十分无奈地说道。边上那些围观的人再次大笑起来,那个家伙还抱着一个篮球发呆。
停球的时候,有一只脚可以动,一般是左脚为轴,右脚动,转动身体。可以使你看到更大的面积,找到队友。
看到一个家伙跑到篮球架地下停下来,要传球,楚家城也感觉自己有点头大了。传球时,最好还是避免不要在篮球架地下停下来传球。
这还不算,那家伙直接跳起来,想要将球扔出去,但半途感觉不妥,最终还是没有扔出去。
得!又犯规了。要不是周围的笑声,那家伙恐怕还不知道自己又犯规了。但貌似还不知道自己到底错在哪里,一手抱着球,一手捉脑袋。
“大哥!我服你了!每次都这样。我提醒了你多少遍?都叫你不要跳起来传球,很容易犯事的,怎就没听入耳?”楚家城也已经没眼看了。早知道这样,他就不倡导这样的活动了。
过了一会,另一个家伙看着一个篮球滚过来,他马上伸脚出去,用力一踢。那个篮球顿时被踢飞,在空中划出一道完美的弧度。
见那家伙还没意识到自己的错误,似乎还在回味自己刚才那惊人的一脚,楚家强再也忍不住了。大骂道:“你小子到底是打篮球,还是踢足球呀?”
那人先是愣了一下,随即脸色一变,看向其他人,发现大家正忍着笑声,马上就涨红起来。
“打球就打球,还哪来的那么多规矩?真烦!”那小子嘀咕两句,十分郁闷。楚家强耳尖,立即瞪了一眼那家伙。
“传球的时候,不要对着人家的脸砸呀!”楚家城开口道。他跟楚家强两个教练,可谓呕心沥血。
接着就是复习弹跳,其实就三个地方得用弹跳。
第一是封盖,不要老想着把别人投出去的球搧下来,可以练别人投篮的时候封眼睛,既封到眼睛,又不碰到人。
第二,抢篮板。需要意识、卡位、身高、弹跳、运气。
第三是跳投,楚家强觉得跳投是一个节奏的问题,当你想跳得更高投篮来躲避别人的封盖的时候,其实你已经很被动了,说明防守者已经干扰到你的投篮。
“注意,不要将球放得太后,容易被人阴。”楚家强提醒道。让大家举球头顶跳起来射球的时候,不要放太后,谨防后面有人拨球。
练到这里,楚家强宣布,大家自由活动一下,累的人可以休息一会。
楚家城直接跟楚家强说道:“强哥,我已经绝望了。这些家伙根本就是扶不上墙的烂泥,怎么教?”
楚家强也是有苦说不出来:“你跟我说有什么用?去跟村长说呀!”
楚家城将脖子缩了缩:“那还是算了,我跟村长说这事,他肯定骂我。”
(未完待续)
第四百八十七章 投篮
休息一会,楚家强简单地教大家投篮。这一步,其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两天能学好的,而且还得看一个人的天赋。
在楚家强跟楚家城的计划中,投篮这一步,不需要大家很熟练,也不指望他们能投篮,进了多少个球,得了多少分。他们只是希望那些家伙能将前面配合好,不要闹出太多笑话就好。
投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
这就涉及到一个投篮的姿势,楚家强先示范一次,让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范,看见不远处玩手机的楚家城,顿时说道:“家诚,你小子给大家示范示范。”
“呃!”楚家城回过神来,十分郁闷,但楚家强才是老大,他顶多只能说老二。老大发话,他自然得认命了,心里则是暗道倒霉。
根据他的经验,无论自己做多少遍,那些家伙肯定没有一个人能学会,也就是说,他其实就是做白费功夫。
“这投篮的方式也很多,基本上有单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五种。现在,先看看第一种吧!这也是最基本的投篮方式,大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道。
楚家强将一个篮球扔过去,楚家城单手接住,看这摸样,那小子的确是有两招的。只见他先运几下球,然后双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出。
投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。这已经是楚家城可以放慢动作了,希望大家看明白。谁知道那些家伙看了之后,一个个你看我我看你,似乎已经完全忘了刚才是怎么一回事。
“看清楚了吗?”楚家强问道。
看到几乎所有人摇头,楚家强跟楚家城也是预料之中,叹了口气,他们这比人家幼儿园的老师还要难教,真是无语。
“强哥,这次轮到你示范了。”楚家城说道。
楚家强只好点点头,将篮球捡起来,一边示范刚才的动作,一边讲解。只有这样,才能让那些家伙理解一点。
“好了,一个个地来。”楚家强说道。总是示范也不行,需要他们自己实践才是正道。在他们进行的时候,有什么问题,自己才指出来,这样比较好。
“可不可以不用呀!我们不投篮,抢到球就传给你们两个不就行了。”马上就有人开口道。
“不行,都得试一试,不然,你们算是打球吗?连篮球都不敢投。”楚家强摇头道。
见他们一个推一个,楚家城就不耐烦了,逮住一个家伙,然后推了出去:“婆婆妈妈的,是不是男人?奶奶的!投一个球,又不是让你们上刀山下火海。”
“你们还是让我们上刀山下火海吧!”那家伙小声嘀咕道。
事情发展到这,他也逃避不了了,只好打好准备让别人笑话了。刚才两个人的示范,他是一点学不会。拿起球,也学楚家城一样,拍了几下,然后朝篮板扔过去。嘭的一下,整个篮球架摇晃了两下。
力道是有了,但动作一点都不规范,准头更是没有。不过,能够扔中篮球板,已经算不错了。可以估计,很多人可能就做不到这一步。
果然,随后的人当中,有力气不够大的,就只扔到一半左右。也有力气太大的,篮球直接从上面十多米高飞出去,看得那些城里人暗暗咂舌。
总而言之,就没有一个人标准的。下面的动作,楚家强等人只是示范一次,也不指望他们能看明白,所以也没有具体讲解。
行进间单手高手投篮,在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提。双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出。球出手后,落地屈膝缓冲。动作要点;一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧。
“你小子进步很大呀!比起以前大学的时候,动作更标准了,有点专业的味道。”周福荣看楚家强那些示范的动作,忍不住开口说道。
“人总得进步的吧?”楚家强也不多解释。
跳投的好处就是不像原地投球那样,容易被对手封盖,但难度最大。双手持球,非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘,手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作要充分,眼睛要始终耵住篮框。
那些游客看了,都是暗暗赞叹,楚家强这动作简直比那些教授还要好,所投的球,很多都是穿心球。这也让其他球队真正重视其楚家寨这个球队来。他们可能不在乎那些屡屡犯规的家伙,但绝对不能轻视楚家强跟楚家城。
旁观的老村长稍微放下心来,有两个高手在,最起码不会输得满地找牙,这就足够了。刚才那些人的表现,已经让他有种绝望的感觉。
“不管是哪一种发球方式,都要做到两点。”楚家强跟大家说道。
第一,从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。
第二,则是手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂,向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
(未完待续)
第四百八十八章 巨熊打球
在旁边围观的,除了那些游客等人,还有一头巨熊。
那家伙最近也没有事干,工地里面这两天没有需要它们的活,只好到处溜达,希望能找份工作,养活一家。这两头熊,吃得多,好在它们不怕苦,而且力气大,一头熊就顶上好几个人了。
这时候,一个篮球滚过去,巨熊捡起来。其他人一看,大声叫喊:“扔过来,多谢啦!”
谁知道,巨熊看了那家伙一眼,然后没有理会其他人。在大家目瞪口呆的目光下,巨熊居然运起球来,那动作,就跟一个篮球熟手一样,虽然还显得有些笨拙,但已经大大出乎大家的意料。
“老天!熊什么时候那么聪明了?”一个楚家寨的球员都有些没脸见人了。他们练习了两三天,都没有这么熟练,一头熊看了才几个小时,第一次打球,居然那么厉害,让他们情何以堪?
“奶奶的!快拍下来,相机呢!现在谁带相机?赶紧呀!”立即有游客大声喊道。
这时候,楚家城已经用手机拍了视频下来。运球这一顿拍下来之后,马上上传微博。如今,他也算是一个小名人了,名气在外面比起楚家强还要大。现在,谁不知道,楚家寨有他这么一号“年轻有为”的村官?
视频刚上去,没过多久,跟帖的人非常之多,点击一路高涨,转载的人也是非常多。巨熊也因此名气大增,本来因为它们到工地上“工作”,已经是很出名了。这时候,更有第一智熊之称。
一个万年潜水的家伙冒出来:“难道是我潜水太久了,这世道已经变得那么不可思议了?巨熊打篮球?”
下面一大堆人议论纷纷,都是不可思议跟赞叹的语言。那些新闻记者之类,闻到腥味,已经朝楚家寨出发了。省台那儿,人家已经让胡海的拍摄基地帮忙争取第一手资料,抢先报道了。
然而,巨熊的表演似乎还不满足。大家还没清醒过来,又做出所有人掉眼镜的动作出来。
只见它一边运球,一边跑过去,在三分线外,就猛地一跳,朝篮球架跃去。整头巨熊飞在空中,抱着球往篮筐里面一砸。
只听见“哐喨!”一声,那个篮球从篮筐里面暴扣下去。那个篮球框加上篮球板则是被那家伙一把扯了下来,正捉在熊掌里面。巨熊看了看熊掌里面的框,似乎不大明白怎么就坏了。
半响,楚家强才晃了晃头,连他都感觉蛋疼起来,更别说其他人了。等那些人清醒之后,立即就有人哀嚎了:“糟糕!刚才那么精彩的一幕,居然没有拍下来。”
“这世界是怎么回事?”那些游客还瞪着眼睛说道。到现在,他们还是感觉脑袋不够用。
“喂!老杰,你不是说,这篮球架都是外国进口的吗?比起NBA球场上的只好不差,怎么这就坏了?”周福荣嘴角僵硬道。
杰克顿等人
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