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超级女声宝典-第7部分
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是在海选中，选手的穿着和化妆一定要得体，这样才能给评委留下一个好印象。
胡吗个：容貌当然重要，因为我们不是蛇，蛇是没有视觉的，但是我们有视觉。另外这个容貌不是单纯的指漂亮，而是有特点，要让人记得住，有些人丑得美，也是会给人很深的印象。特点是很重要的，尤其是在海选中，要充分表现出自己的特点，在造型和妆容上要出奇制胜，因为在海选中评委有个长时间的审美疲劳，所以一定要出奇制胜，怪异一点没有关系。
王东：我觉得容貌起到一定的作用，但不是最重要的。因为大众审美时刻在发生改变，以前觉得很美的现在不一定觉得很美。而且这不是一个纯粹的歌唱比赛，而是一个给选手在舞台上展示她们青春、自信、美丽的比赛，所以我在担任评委的时候，对于容貌好一点的选手，在演唱上我会稍微宽容一点，也许她因为唱功的问题在以后的比赛中还是会被淘汰，但是我觉得她们应该作为一道风景给这个舞台增添一份美丽。
黑楠：不重要。专注最重要。不是有句话说，专注的人是最美的吗？
常宽：我觉得容貌非常重要，不过我讲的重要指得是某些时候容貌会成为优势，还有的时候却会成为麻烦。这句话我当时在点评陈西贝的时候就说过。像一个女孩子她又可爱，性格又不错，还会唱些歌，那我们没有理由不帮她啊。但是现在漂亮女孩普遍有两个特点，一个就是近视，一个就是不会唱歌，所以如果有长的漂亮但是又会唱歌的，是十分难得的。不过在进了前10后，观众也好评委也好，对漂亮的选手就会是苛求的，他们会认为既然你漂亮，你就应该比别人唱的更好，否则你就是花瓶。比如一个长的很好但是唱得还可以和一个长的很难看但是唱得很好的选手在一起，观众出于一种逆反心理也会选择长的丑的那个晋级。像冯家妹、陈西贝、叶一茜其实都是在这方面吃了点亏。
窦鹏：形象是重要的，但不是最重要的。重要的是个人素质，是你唱的，表演的水平，还有与自己年龄相符的气质。不管怎样着装，我觉得一定要注重自然，要让人看着舒服。
夏青：我认为容貌不重要，因为《超级女声》本身不是一个选歌星的节目，我们主要是为了给爱唱歌、喜欢唱歌的女生们提供一个展示自己的舞台。而且我一直认为《超级女声》只是一个娱乐活动而已，就像我以前做的一个比喻，《超级女声》就像一个免票的公园，不能说谁没钱或者谁有长相问题，就不能进去。
一切重在细节——超级美容篇
专家支招：阿春
阿春
著名美容师 广东美容美发协会纹绣委员会副主任委员
第七届世界华人化妆大赛三纹总评判长
广东炜煌美容机构总经理
许多要参加《超级女声》的女生们也许会觉得，反正我出场比赛的时候也要化妆，即使平时的皮肤护理得再好，化妆的时候也会用粉底遮住，评委和观众们也不会看到，所以美容护肤在平时里准备的时候就不会显得那么重要了。
阿春认为，这种想法是过于片面的，因为平日里如果皮肤护理得当的话，那么略施淡妆，便会光彩照人，而且无论怎样的妆底，皮肤的细节还是可以仔细看出来的，尤其是也有许多崇尚素面朝天的女生，不施粉黛，反倒会令评委和观众们眼前一亮，取得意想不到的效果。
其实对于一位女生来讲，美容还是她一生的课程，而且大家也会慢慢体会到，随着年龄的增长，长理也开始变得在日常生活中非常重要。 而且，无论是在参赛的过程中还是在日常生活中，带着妆容出场的时间毕竟不会太多，大部分时间里面对朋友们的时候还会是留出我们的皮肤底色的，这个时候的别人对你整个气质与容貌的判断也才是相对最真实的，所以为了那一份更有说服力的真实，女生们也要美容护理的课程重视起来。
而且，阿春还强调一点，就是日常皮肤护理会化解掉一些皮肤中的“硬伤”，比如那些不合时宜的脸上的“小痘痘”和各种斑痕，尤其是那些“小痘痘”，在化妆的时候怎么处理，也会成为一个难题。 所以，女生们要赶紧行动起来，为了在《超级女声》中的精彩亮相，而要精心准备自己的美容护理课程，在日常生活的点滴之中，为自己的不凡亮相打下良好的基础。
下面几个方面，就是阿春给有志于在《超级女声》中亮相的女生们的中肯建议。
注意饮食是调整皮肤的第一步
现代研究发现，合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。
现代医学研究表明，健美的面部皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的配合而获得的。可见，想拥有让人称羡的肌肤，先要从“吃”开始。
当然在这之前，我们要先来了解一下自己的皮肤种类。人类的皮肤，基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。干性皮肤红白细嫩，但发干，易起皱。在日晒后易发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。那么这两种肤质的人，宜多食豆类，蔬菜、海藻类等碱性食品。少吃鱼贝类酸性食品。
另外还有油性皮肤，这种皮肤面部毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。大家要注意的是，就是这种皮肤最易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌过多造成的。同时，还有一种类型为混合型皮肤。额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其它部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感。值得注意的是，约80％的女性属于混合型皮肤。
那么建议这两种肤质的女孩子，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、莲藕、西瓜、柚子、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油制品、羊肉、狗肉、荔枝、咖喱粉等。这里还要告诉大家，有很多食物对于美容护肤，可是具备非同凡响的功效哦！养肤食品种类较多，但主要有两大类：一是使皮肤白皙的食品。皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关，摄盐过多，能使皮肤的色素沉着、会使皮肤更黑；，还会影响人体的新陈代谢，并使皮肤变得粗糙。故应控制盐的过多摄入，同时多喝水，使盐分尽快地排出体外。而花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富的维生素、微量元素及天然酶类。它们不仅能调节人体机能，而且还能改善皮肤组织，具有使皮肤白皙的作用，经常食用效果极佳。
二是使皮肤细嫩的食品。皮肤细嫩的主要原因，在于皮肤中含有大量的透明质酸酶，可促进皮肤表面的新陈代谢，增加皮肤的光泽润滑。在饮食中摄入一些含胆固醇较高的动物性脂肪可对皮肤起保健作用。年轻的姑娘不能因怕胖而远离脂肪，这会使皮肤过早老化。因为饮食中维生素A可防止皮肤干燥、粗糙，使皮肤滋润，维生素E则可延缓皮肤老化，而维生素A、E均为脂溶性，需溶解在脂类物质中才能被吸收。
脸上风采最重要
我们的皮肤在最好的条件下，容易保持平衡，但生活方式的改变和气候条件的变化等因素会导致皮肤干燥。当然比赛的压力和紧张的情绪也会影响你的肌肤状况，彩妆也是元凶之一，这样看来补水就迫在眉睫了。
女人是水做的。水灵、玉脂、粉嫩、这些形容词如此可人，充满了水的温情，可见对肌肤进行充分的补水是尤其重要的。
第一就是不渴也要多喝水：水是生命之源，水也是人类最必需的营养素之一，人可数十天无食，不可数天无水，平时应注意适时适当地补充水分。否则身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，皮肤也会暗淡无光的。也可以直接给皮肤喝水。可准备一个小喷壶，时不时地向面部和头发喷些水。使用矿泉水来喷效果最好，滋润一下缺水的皮肤，解解它们的渴。
另外还有几个保湿的小窍门推荐给大家。方法一，将人参洗净切成薄片，浸入50％甘油中，10天后用这种甘油搓脸、手、能润泽皮肤，可减少水分流失。
方法二是用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分，并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效哦。
除了使皮肤“水水”之外，预防“痘痘”也是重要的一课。
首先要注意皮肤的清洁，经常清洗，洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂，不用油性化妆品；平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。
其次，合理的饮食可预防“痘痘”的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如蘑菇、银耳、黄瓜、西红柿等。少吃脂肪和甜食，另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。
最后是要保持乐观的情绪，这是一种积极的心理疗法。许多人都知道美国心理学家霍华德。休斯提出了一种心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的“痘痘”逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果 。
眼睛局部护理让你神采奕奕
美女们是否知道？眼部肌肤是全身皮肤中最薄也最脆弱的部位，厚度只有0。06毫米，眼睛周围微细血管的分布较多且密集，同时又是活动最频繁的部位，而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方，加上汗腺和皮脂腺的分泌缺乏，因此非常容易产生种种问题，成为“年轻貌美”的“隐形杀手”。
为了让你拥有明眸善睐的双眼，我们特此准备了一系列的护理技巧。
首先一定要做到深层清洁。因为在比赛过程中，你需要经常化妆，所以一定要使用眼部专用的卸妆乳液清除眼妆，特别是眼线液和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透，聚集在眼部皮肤里，这样很容易刺激眼部肌肤，因此每天必须彻底清洗眼部。
然后要进行轻柔的按摩。按摩眼睛四周穴道，可以刺激自律神经及血液循环良好；眼睛四周的穴位有攒竹、承泣、睛明、瞳子胶等，每天用无名指为双眼按摩五分钟，再涂上眼部护理产品，作顺时针方向打圈按摩约5分钟。可促进眼部血液循环，改善黑眼圈。
有很多美眉认为， 18岁以前用不着眼部的护理，还年轻嘛！那么就大错特错了。敢问，20年以前谁家用的了电脑？谁家用的着手机？谁家的环境有那么多污染源呢？
所以，眼部的皮肤受到外界这么大的变化，也加速了它老化的进程。
因此，提醒大家，眼部的肌肤，也不要呼略。如果你18岁了，从那时开始护理眼部，到了30岁，眼睛也会还是一样的漂亮。
18至22岁之间的女生，使用保湿型的眼霜：含有维E，只要保湿就可以了。因为这个年轻段，眼部皮肤内层的胶原蛋白较为充足，使用保湿型的目的是帮助延长胶原蛋白存在的时间，不至于很快的流失。
23至26岁之间的女生，使用保湿型、紧肤型、抗氧化型的：通常含有维它命A、维E、维它命C、胶原蛋白、海藻等。这个年轻段的眼部皮肤护理很关键，护理得当，护理的好，你的眼龄可以延长，而如果护理不当，护理的不好，没有针对性，那么也容易加剧眼部肌肤的老化进程。
超过了27岁的女生，使用集保湿、紧致、抗氧化和营养，多合一型：除了以上这些成份，多含有长效保湿剂、植物性油类成份等等。在这个年龄段里面，重点的，是要帮助眼部皮肤起到补充营养、修复的效果。
至于如何涂抹眼霜，也是大有学问的呢！洁面后，使用柔肤性质的调理水，用于面部，同时用于眼部皮肤。等眼部皮肤不是很干的时候，使用上眼霜，轻轻顺着纹理用无名指以“点按”的手法，左眼顺时针；右眼逆时针的用上去，一定要轻柔。
还有个小窍门，透露给大家啊！在使用眼霜的时候，涂抹下眼部皮肤的时候，眼睛向上看，这样可以帮助下眼部皮肤撑开，让有效成份更好的吸收。你看着镜子，眼情向上看，再感觉一下，下眼部皮肤是不是被撑开了？是吧？呵呵
把面膜放进日常生活
各位美眉请注意了！下面要给大家介绍的是日常自制面膜大偏方。不要小看它的功效，它可以因人而异的提供最贴心的护理哦！
第一类，清洁面膜
蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，还可以预防和治疗“痘痘”哦。
蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。如果在化妆前做，可以延缓脱妆，让你在舞台上更加的风姿动人。
第二类，去角质面膜
燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6…8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10…20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑细腻。
绿豆粉面膜。用绿豆粉4茶匙，加入适量的蒸馏水后拌匀。涂于脸上。约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次。 此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。
第三类，滋养面膜
酸牛奶面膜。酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩。
成功元素：10强超女谈美容
Q平日里的良好的皮肤护理与生活习惯会影响到女生的容貌与气质，而这种容貌与气质又会左右参赛时的自信心，如何在临场时增强这种心底的自信心？
何洁：我觉得一位选手首先要将心态放端正，就是无论自己的条件怎么样，都要尽量地去放松，只有放松的情况下，才会把自己最好的一面展示出来。每一位选手的先天条件都会有所区别，无论相貌怎么样，皮肤怎么样，其实最能抓住别人视线还是你临场的状态，不要太多地去想别的东西，只要把一个真实的自己秀出来，就是尽了自己最大的努力，对自己而言，也是无怨无悔的。
纪敏佳：参加这种比赛，因为大家都很投入，所以也会有许多女孩子觉得很累，其实我觉得就是要多注意休息，因为女生们的精神和体力都是有限的，如果休息得不好肯定会影响自己的气色，而且在唱歌的时候也会影响自己的状态。而且注意保障自己的
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