别让自己生活在垃圾堆里-第2部分

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⒊如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。
⒋到了冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据室内设计人员的研究，在所有颜色中，深红色最保暖，适合冬天使用。
可能有人认为封闭阳台可以扩大房间的使用面积，挡住风沙尘土，在冬天还能起到保温的作用。殊不知阳台封闭后，会造成室内通风不畅，房间里的污浊空气，空气中的细菌、病毒以及室内的飘尘等均不易排出；而富含氧气和空气负离子的清新空气，也不易进入室内，结果室内会有种种异味。长时间在这样的环境中，不仅会头昏脑胀，还容易使人体的抵抗力下降，染患呼吸道传染病或其他疾病。
据研究，一层洁净的窗玻璃，可将60％～65％的紫外线反射和吸收。而封闭阳台和居室两层窗玻璃，将会阻挡大部分紫外线进入室内。楼房之所以设阳台，是为了让居住在楼房中的人有室外活动的空间，增加与大自然接触的机会，所以尽量不要因为家庭住房紧张而把阳台改作放置物品的贮藏室，使阳台杂乱无章，既影响整齐清洁，又使室内暗淡无光。
此外，封闭阳台的窗玻璃外面不易擦拭，沾满灰尘的窗玻璃就会遮挡住更多的阳光和紫外线，妨碍了居室的日照和灭菌消毒。
封闭阳台后室内通风不畅，易使室内空气浑浊度增加，有害气体浓度升高，如人体呼出的二氧化碳、烹调产生的油烟、吸烟产生的烟雾等。长期居住在这一环境中，会使人体免疫力下降，不利于身体健康。
早晨气温低，是一天中贴近地面的空气污染的高峰期，空气质量差。所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午9～11时，下午2～4时。
◎通风、透气、采光、纳凉、晒衣、晒物等，是阳台的一些基本功能。但除了这些外，盆栽花草，对于休息和心理产生有益的影响，把生活点缀得更美，也是阳台不可忽视的重要潜在功能。
◎阳台是最适合家庭种植各种花草的地方，盆栽植物可置于阳台栏板上，但应注意安全，要加设护栏，以免花盆坠落伤人。
◎可设置垂直的绳索、塑料管线等，种植葡萄、爬山虎等具有攀缘性能的植物。
◎房子四周的环境和景观关系着阳台的利用方式。如果房子是在郊区，阳台外是美丽的自然风光、空气清新舒适，就有保留的必要。但如果阳台面对大马路或是抽油烟机，阳台成了空气污染和噪音的场所，就必须考虑是否有利用价值。
阳台封闭后会阻碍阳光的射入而直接影响室内温度，人们在阳台可进行日光浴、晾晒衣物和被褥等。通过阳光照射，可增加人体内的维生素D，有利于骨骼的正常发育和健康，防止婴幼儿患软骨病。阳光里的紫外线，能将衣物、被褥里面的各种细菌、病毒杀死。书　包　网　txt小说上传分享
卧室（6）
此外一定要了解阳台的承重。很多人可能还不了解，阳台与房屋本身结构受力不同。目前大多数阳台均采用悬臂结构，设计时未考虑其他特殊荷载的影响，承载能力有限，一般为每平方米250千克左右。如果将阳台封闭后，当储藏室使用，放置重物，使负荷超过承受标准，即使一时不会倒塌，也会使阳台底或梁柱发生裂缝，潜伏诸多危险。
经常偷懒的你可能并没有经常晾晒被褥的习惯，觉得经常换洗一下床单就足够清洁卫生了，但是你知道吗？换洗床单只是对床最基本的清洁工作，被褥、床垫等长期不消毒，日复一日，床就成了尘螨及霉菌孢子的良好栖身地！
工作繁忙的你奔波了一天，到家的第一件事很可能是连衣服都不换，就直接“奔床而去”，先舒缓一下疲惫不堪的身体再说。这是很多上班一族的普遍做法。殊不知，与你的睡眠不可分割的床这时候就被你从外面带来的细菌、灰尘等大面积污染了，这些细菌和灰尘不仅会长时间地停留在床单、床罩的表面，而且会逐渐深入床垫内部，如果床垫并没有经常晾晒消毒，它内部潮湿的环境就非常有利于细菌、尘螨的滋生繁衍了。而且这种微生物的繁殖速度是相当快的。
这些细菌和螨虫很容易导致人的一些呼吸系统疾病和皮肤病，对于一些免疫力低的人群来说，带来的健康威胁是不可估量的。
床垫对确保健康舒适的睡眠十分重要，那么应该如何对床垫进行保养呢？
⒈定期翻转
新床垫在购买使用的第一年期间，每２～３个月正反、左右或转角相互翻转一次，使床垫弹簧受力均匀，之后约每半年翻转一次即可。
⒉保持清洁
要做好床上用品的卫生工作，勤晒床垫、床褥，定期用吸尘器清理床垫，保持清洁。如果床垫沾染污渍可以用干毛巾吸干水分，不可用水或洗洁剂洗涤。
⒊最好养成使用保洁垫的习惯，同时避免洗完澡后或流汗后躺卧床上，使用时去掉塑料膜，以保持通风干爽，避免受潮。
⒋一些床垫在围边处留有通气孔，使用时不要绷紧床单、床褥，以免将通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病原微生物。
◎床头不宜在窗下，因为床头在窗下，人睡眠时会有不安全感，如遇大风、雷雨天，这种感觉更强烈。窗是通风的地方，稍有不慎就会感冒。
◎床的摆放不宜正对梳妆镜，床对镜子，古代也是禁忌。这主要是因为夜晚人起来时，特别是睡眠中朦胧醒来或被噩梦惊醒时，在光线较暗的地方看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。
◎摆床不宜东西向，这是因为地球本身有磁场在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内含有这三种元素，因此睡东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或多梦。
◎床的宽度以肩宽的～3倍为最适宜。太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学的角度来看，容易产生不安的心理而影响睡眠。
◎床面的柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，但以不过度改变脊柱的生理曲度为宜。通常在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求。
专家提示，床的种类繁多，其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者，应首推木板床；其次是藤床和棕床；最不符合生理要求的是沙发床。
卧室（7）
如今，不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。睡这种床一觉醒来，往往使人感到腰酸背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。如果患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等病症的人睡这样的床，有可能导致病情加重。因为这些床柔软，容易变形，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会使受压的部位下沉，造成脊柱的弯曲或扭转，使人体正常的脊柱曲度改变，相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了，还会成为一种致病因素，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变，并对某些脊柱疾病带来影响，使病情加重或造成脊柱畸形。也正因为如此，这类床尤其不适合老人和儿童使用。
据调查数据显示，在3个已使用年限分别为60年、12年、3年的实木地板样本中。平均每平方厘米地板缝隙中平均有垃圾克，平均细菌数是医院的最低标准即传染病科及病房的7倍。
对于地板对室内环境造成的污染，人们注意更多的是有害气体的挥发，却忽略了地板的缝隙。专家指出，居室实木地板的缝隙中富含有机物而且温暖潮湿，很容易成为有害微生物滋生的温床。那么室内地板的缝隙中常见的污染物质有哪些危害呢？
⒈霉菌能在温暖潮湿环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等，严重时会导致呼吸道及肠道疾病，如哮喘、痢疾等。
⒉尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一，室内空气中尘螨达500个每克时就有可能引起急性哮喘。
⒊生物活性物质，如宠物皮屑、毛、唾液、尿液等为细菌繁衍提供了良好条件。
⒋可吸入颗粒物，细菌可以附着于可吸入颗粒物在空气中漂浮，这种细小尘粒被吸入即可传染疾病。
为了尽量避免这些细菌和微生物对我们的健康造成威胁，应该怎么做呢？
⒈在安装地板时就要多加小心，正确的安装方法可从源头上减少缝隙出现的几率。
⒉在地板的使用过程中，还需要正确的运用清洁保养技巧，才能防止缝隙的产生。
⒊靠近阳台、窗户的地板要避免暴晒，最好在阳光强烈时拉上厚窗帘。
⒋北方地区由于气候比较干燥，地板容易产生缝隙和开裂。所以气候干燥时要注意适当增加地板表面的湿度。
⒌避免潮湿，不要用湿拖把直接擦拭木制地板，防止过多的水分渗透到木地板里层，造成发霉、腐烂。
⒌应使用木质地板专用清洁剂对地板进行清洁，最好使用纯棉的拖把，它的吸水性能较好。
也许你会经常在家里的地板缝里发现许多小虫子，那么应该如何防治这种小虫子呢？我们提供了以下解决方案，不妨一试。
◎可以用锅熬醋，然后用醋来擦洗地板，就可以治理地板上的虫子。
◎可以买一些竹炭放在地板下，可驱除因为潮湿而生出的虫子。
◎装修时在地板下多撒一些花椒粒，四周都要撒上，也可预防地板生虫。
◎杀虫时要选用专用地板杀虫剂。
地板缝隙的垃圾中含有霉菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种有害菌。这些细菌一旦散发到空气中或发生接触性传染，就会影响人们的日常生活和身体健康。地板缝隙样品中还发现了尘螨、蠕螨类螨虫及动物皮屑、毛发、建筑颗粒等致敏物质，会导致敏感人群出现皮疹、咳嗽等过敏反应。　因此，卫生专家提示，铺有实木地板的家庭，应十分注意地板缝隙的卫生，一定要定期用吸尘器将藏在地板缝隙的污垢清理出来，以防地板缝隙垃圾中含有的细菌对家人的健康造成威胁。书　包　网　txt小说上传分享
卧室（8）
家中的温度、湿度、空气质量对药物的影响你了解吗？人怕热，可是你知道药物也怕热吗？千万不要让药物因环境影响而提早变质，把药箱变成了垃圾箱！
随着公众自我保健意识增强和保健知识的增加，尤其是非处方药分类管理制度的实施，越来越多的家庭设立了“小药箱”，它使用起来方便，不仅节约开支，更节省了大量时间。但是这当中还有许多问题应注意。
药品是特殊的商品，启封后的药品就失去了原保存环境，一般不宜长期保存，而且，治疗完成后，再使用药物对健康也是无益的。所以，药品存放过期就不可避免，过期的药品和变质的药品一样，是不能再使用的。
⒈配置家庭小药箱要注意药物的有效期。家庭存药量不宜过多，要及时清理过期失效药品。
⒉药品上都注明了存放条件，有的要放在避光、干燥处，有的则应存放在冰箱里。一旦发现药品在外观上有改变，就不可再使用。
⒊如果药品标签脱落，不可凭猜测用药。平时不慎把药片掉在药箱内的零药，辨识不清时切勿拿起来随便用。
⒋内服药和外用药不要混在一起，要分开存放，以免误拿误用。风油精等气味大、易串味的药品要单独存放。
⒌药箱要放在固定的地方，防止儿童动用。
你了解药品变质的简单标志吗？当你了解到以下的知识，就及时动动手，清除滞留在药箱里的垃圾吧。
⒈片剂：药片表面出现斑点、片面变色加深，最常见如维生素C片，可由浅黄变至深棕色。阿司匹林片和复方阿司匹林片，有明显甚至刺鼻的酸味，有的片面还可见析出结晶；有的药品因吸潮变得松散变形。包衣片出现开裂爆片或粘连变色，均说明已变质不可再用。
⒉胶囊剂：发霉、胶囊碎裂，漏出药粉或胶囊软化，外形性状已不符规定。内容物变质后，其降解物质有毒，如四环素胶囊变坏后，其分解产物有可能使服用者中毒。
⒊丸剂：发霉、变形、粘连、虫蛀。
⒋颗粒剂：多为包装不好，易吸潮结块，发霉或生虫。
⒌眼药水：变色、浑浊、产生沉淀。
⒍合剂、糖浆剂：易发酵、有絮状物或沉淀，有的产生酸败难闻气味。
⒎油膏、眼膏剂：有异臭味，或表面析出水珠样液状物，有的收缩无法挤出来。
◎家庭药箱里内服药与外用药务必分开放置。
◎书写标签时，最好内服药用蓝字，外用药用红字，以示区别。
◎凡粉剂结块、变色、发霉、有臭味，片剂颜色由白变黄，或出现花斑、松散、析出结晶；糖衣片发生褪色*，呈花斑、或黑色、崩裂、粘连；口服药水有较多沉淀物、絮状物甚至变色、有异味等，都应弃之不用。
◎过了有效期的药品注意一定不要再用。
家庭药箱中的药品按存放目的和时间大致可分为两类，长期备用药品和临时存放药品。长期备用药品一般备平时小恙偶用，对象是全体家庭成员，是以非处方为主，比如缓解疼痛的止痛药、晕车药、防暑药等，根据家庭成员的情况各有侧重，外用消炎药是许多家庭药箱的必备内容。临时存放的药品一般是为治疗某种疾病就诊时所取的药品，也包括某些长期治疗用药如降血糖药等，这些药品针对性强、有时效性，治疗过程结束不用了，药箱仅是一个临时存放场所而已。根据以上内容，卫生专家提示，长期备用药品与临时存放的药品最好分置在两个不同的药箱里，以免在需要急用时手忙脚乱，拿错了药。　。。　　。。　
卧室（9）
宝宝吃奶后的奶瓶如果不经常消毒，就成了各种细菌繁殖的场所。如果宝宝长期用这样的奶瓶吃奶，肠炎、胃炎等消化道传染病就要缠上身了！
奶瓶是哺育宝宝的重要“装备”之一，目前市场上的奶瓶从制作材料上主要分PC制（聚碳纤维，一种无毒塑料，俗称太空玻璃）和玻璃制两种，这些奶瓶的瓶身上很多都装饰有色彩各异的美丽图案，除了外表漂亮，给小宝宝们喂食时还可吸引他们的“眼光”。现在市场上销售的某些劣质奶瓶的彩色图案会释放出铅等重金属，儿童经常使用这类产品，容易造成铅污染，导致智力下降，阻碍身高发育。
虽然各类商店都有奶瓶卖，但儿童健康专家们建议，妈妈们在购买时除了要注意有目的地选择外，切记应到大商场或专卖店去购买，因为由于正规商场的进货手续和渠道相对严格，奶瓶产品能保证安全、实用、卫生。另外，在挑选奶瓶时，应尽量选择没有装饰图案或图案简单且不在瓶身内壁、无色无臭的产品。
为宝宝选择环保、健康的奶瓶是重要的，但不是这样就可以一劳永逸了，每隔1～2天要对宝宝的奶瓶进行清洗，每隔2～3天要对宝宝的奶瓶进行消毒处理，奶嘴要做到每日消毒。
清洁宝宝的奶瓶、奶嘴要使用专用的清洁剂，要选用天然温和，不刺激皮肤，安全无毒、泡沫丰富的清洁剂。清洗奶瓶时，必须彻底清洗瓶内，瓶颈与螺旋处等地都不可放过。
⒈煮沸法　
若为玻璃奶瓶，可将奶瓶放入未煮沸的水中；若为PC材质的奶瓶，则放进煮沸的水中，需注意水必须淹没奶瓶，煮沸约15～20分钟之后，再将奶嘴、奶栓、奶盖一起放进去煮沸，约5分钟后关火，并放在干净的器皿上晾干，盖上纱布即可。　
⒉蒸汽式消毒法　
将奶瓶洗干净之后，倒放在蒸汽消毒锅内，依说明书指示使用即可。　　
⒊清洗奶嘴时先将奶嘴翻开至反面，使用奶