至尊圣体 |
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| 当前状态：全本 | |
| 书籍作者：未知 | |
| 更新时间：2019-03-21 | |
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内容简介
《至尊圣体》作者：永远天涯作品相关 身体训练方法提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢？其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。...
《至尊圣体》在线阅读目录
- 第1部分
- 第2部分
- 第3部分
- 第4部分
- 第5部分
- 第6部分
- 第7部分
- 第8部分
- 第9部分
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