让孩子做主-小巫-第27部分

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孩子吃的量少；　每只乳房受到的吸吮刺激也相应减少。
照顾好妈妈
疲劳和紧张会影响下奶的过程和奶水的供应。时时腾出一点
时间来放松—　—　—尤其是在静下来要喂奶时。
烟抽得凶的妈妈戒烟后会发现宝宝的体重有所增加。吃避孕
药会减少母乳的分泌；　也影响母乳的营养品质。国际母乳会的医
学顾问及许多专家都认为；　哺乳的妈妈不应吃避孕药。含有荷尔
蒙的宫内避孕环也有类似的作用。
大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的；　但有些药会影响母
乳的分泌以及婴儿的健康。医师开药单时；　请记住提醒他；　你是
个正在喂奶的妈妈。
有时候妈妈的健康出现问题时；　会影响母乳的分泌及婴儿的
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体重。如果你有健康方面的问题或是正在服用药物；　问问医生它
对哺乳是否有影响。
由于你需要更多的液体来制造乳汁；　哺乳增加你对液体的需
求。每天应该喝　6　到　8　大杯液体；　让自然的干渴来指导你的进
量。假如你的尿量少且颜色深黄；　表明你没摄取足够的水分。喝
什么样的饮料也很重要；　最好是开水和不加糖的果汁。
营养不良会导致紧张、疲劳；　也让你的健康受损；　并导致乳
汁供应不足。应该建立或重新建立良好的饮食习惯。许多妈妈每
天吃六小餐来代替三大餐。你需要摄取良好的营养、少量多餐。
吃新鲜的水果、沙拉、蔬菜、肉、乳酪、坚果和鱼。避免吃质量
差的食物。
解决问题
如果发现自己由于上述的某些原因导致乳汁分泌减少；　这里
有几个很好的方法可以增进你的奶水供应：
寻求帮助。如果你担心奶水的供应；　和母乳会的咨询员联络
会有帮助。她可以针对你的个别情况提供更多的建议。如果你的
宝宝长得并不好；　或体重减轻；　你要和孩子的医生保持密切的联
系。无论如何；　改善哺乳的技巧就能很快解决问题。但在某些特
殊情况下；　体重减轻可能是有严重的健康问题。
频繁哺乳。让宝宝想吃多久就吃多久。试着抽出　24　小时　～
48　小时　（　甚至更长；　如果你的分泌量非常少）　的时间；　什么事
也不要做；　专心地喂奶和休息。一个嗜睡的婴儿需要常常被叫
醒；　鼓励她吃奶。
每次喂奶时；　两边都喂。这样可确保宝宝获得充足的母乳；
同时充分刺激两侧母乳的分泌。
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确定宝宝抱在正确的位置上。为使婴儿有正确的吸吮；　用一
只手托住乳房；　大拇指在上方、其余四指在下方；　手指头在乳晕
外边。用乳头去触碰婴儿的嘴唇；　等她的嘴张得够大时；　把乳头
放进嘴的正中、舌头之上；　而后很快地把她抱近你。她的嘴唇应
该超过乳头靠着乳晕外围。宝宝正确吸吮时；　你不应感到任何的
疼痛。
换边喂。每次喂奶换边约　2　次　～3　次可以保持宝宝对吃奶的
兴趣；　并确保她得到最充足的母乳。观察宝宝的吸吮和吞咽；　当
吸吮缓慢下来、吞咽不够频繁时；　马上换到另外一边。有些婴儿
在一边吃十分钟后换；　有些每侧仅吃　2　分钟　～　3　分钟就要换。确
认每次喂奶都两边替换至少两次。
宝宝所有的吸吮都在你的乳房上。不要让他吸奶瓶、安抚奶
嘴以免混淆。吸吮奶嘴需要和吸吮乳头不一样的技巧。假如你需
要暂时给他补充一些其他食物；　用汤匙或者哺乳辅助器来喂。当
你努力提高乳汁分泌量时；　安抚奶嘴会减少你所需要的额外
吸吮。
只喂宝宝母乳。避免所有的辅食、水和果汁。如果宝宝一直
混合喂养；　先不要立刻停止奶粉。随着乳汁分泌量的增加逐渐减
少奶粉量；　注意观察宝宝弄脏的尿片来确认他是否吃到了足够
的奶。
多喝液体、均衡饮食营养。尽可能吃各种营养不同的天然食
物。每次喂奶时；　喝一杯水或果汁。
充分的休息与放松。当你放松、休息充足时；　乳汁分泌量会
很快增多。安排几天什么都不做。推托所有不必要的任务。尽可
能与宝宝一起睡午觉。洗个热水澡、听听轻松的音乐、做做锻
炼；　或者其他有益于你的事。试着每天拨出一点时间娇纵自己。
国际母乳会对母乳喂养母亲的态度：　我们坚信母乳是婴儿最
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佳的食品；　像世界卫生组织以及美国卫生部一样；　我们鼓励母亲
们母乳喂养孩子到　2　岁。如果因为种种原因不能坚持到　2　岁；　喂
到　1　岁也很好。如果不能做到这一点；　喂几个月也是很好的努
力。如果连几个月都做不到；　那么哪怕只喂过几天；　孩子吃到了
最珍贵的初乳；　也比一口都没吃；　要强得多。
国际母乳会是一个非营利的义工团体；　在全世界超过　60　个
国家有此组织；　是世界最大的母乳资讯中心。我们提供最新最正
确的哺乳资讯给需要亲自哺乳的妈妈以及支持哺喂母乳的相关人
士。请您和国际母乳会一起珍惜亲子关系；　回归自然哺育。
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国际母乳会小册子之二
给　职　业　妇　女　喂　母　乳　的　实　际　建　议
如果你计划上班后继续哺乳；　那你就得知道如何挤出母乳。
每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保
持乳汁分泌；　并避免胀奶之痛。
为孩子储备母乳
母乳的珍贵无可取代；　其他种类的奶或者奶粉都比不上母
乳。即使不在宝宝身边；　很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝
所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水；　并确认保姆
知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。
母乳保存的期限；　国际母乳会根据多年的研究成果；　列出以
下时间表：
1。　室温保存：
*　初乳　（　产后　6　天之内挤出的奶）　—　—　—
27℃　～　32℃室温内可保存　12　个小时
*　成熟母乳　（　产后　6　天以后挤出的奶）　—　—　—
15℃室温内可保存　24　小时
19℃　～　22℃室温内可保存　10　小时
25℃室温内可保存　6　小时
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2。　冰箱冷藏室保存：
0℃　～4℃冷藏可保存　8　天
3。　冷冻保存：
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关—　—　—
*　如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒；　保存期为两周；
*　如果是和冷藏室分开的冷冻室；　但是经常开关门拿取物
品；　保存期为　3　个　～　4　个月；
*　如果是深度冷冻室；　温度保持在　0℃以下；　并不经常开
门；　则保存期长达　6　个月以上。
储存挤出的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶
瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料
制品；　其次为玻璃制品；　最好不用金属制品；　这是因为母乳中的
活性因子会附着在玻璃或金属上；　从而降低母乳的养分。冷冻前
需要将母乳在冷藏室内降温。
母乳化冻后；　不能再次冷冻。如果冷冻室因故化解；　母乳就
得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存　24　小时。
储存过的母乳会分解。看上去有点发蓝、发黄或者发棕色；
这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时；　应该先用冷水冲洗密封
袋；　逐渐加入热水；　直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。
不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热；　这样会破坏母乳中的
养分。
每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以
放在一起喂孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起；　切记
新加的要比原来已冷冻的奶要少；　以免已冷冻的被新加入的奶
解冻。
将母乳分成小份冷冻。约　2　～4　盎司　（　60　～120　毫升）　为一
份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食；　避免浪费。在每一小份
母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多；　则每份须写
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上名字。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很
紧；　以防冷冻结冰而胀破。
用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气；　留有　1
寸的空隙；　放在可以让它直立的容器内；　直至冷冻成冰。
挤奶
市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器；　但大部分妈妈觉
得用自己的手挤更方便更容易。这样来做：　先洗干净手；　准备好
消过毒的容器　（　最好是塑料制品而不是玻璃瓶）　。用拇指放在乳
晕　（　深色区域）　上方；　其他四指放在下面托住乳房；　握成一个
C　型。五指有节奏地挤压；　同时向胸部推动乳房。手指不要在皮
肤上滑动；　要绕着乳房周围挤；　使所有的乳腺都得到清空。一边
乳房挤　3　～5　分钟；　再换另一边挤3　～5　分钟；　如此来回交替。
不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后；　可
在　15　分钟内挤出好几十毫升；　而且每一次挤的量都不一定一样。
妈妈最好在产假结束前开始练习；　将挤好的奶存于冷冻室；　让照
顾孩子的保姆来喂他。
用吸奶器
使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔
细清洗；　每天要消毒。买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较
理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器；　因为用力
大小不好掌握；　吸奶效果也不好。
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使用吸奶器前；　先进行乳房按摩；　会有助于挤奶。按摩时以
小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩；　然后用拇指及食指轻轻
地揉揉乳头；　这样也有助于用手挤奶。
何时何地挤奶
有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存；　预作库存。还有
些妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常
妈妈们都在早、晚各挤一两次；　以备白天不在时有足够的奶留给
婴儿。有些妈妈在喂奶以后；　会较容易地再挤出　1　～2　盎司的奶
出来；　因为奶已经下来了。
挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的
间隔最好不要超过三四个小时。如果宝宝刚出生不久且喂食的次
数较频繁；　那么你挤奶的次数就要更多；　才能避免胀奶的痛苦或
者溢奶的现象。
如果你的乳汁在不适当的时候溢出来。可悄悄地用手臂稍微
施力压住乳头　1　～2　分钟。但这种方法不能常用；　最好是挤点奶
水出来；　减缓乳房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量；　减少
漏奶的次数。
找一个合适的地点挤奶。因地制宜。在私人办公室、储藏室
或盥洗室；　让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶
时喜欢倾身靠近洗手台；　这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服；　地心
引力也有助于乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。
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怎样喂孩子吃奶
挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝
宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。
有些婴儿知道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶；　但母亲
不在的时候；　她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。最好在你上
班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间；　并让保姆尝试用奶瓶喂
宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。
保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁；　应该怎样谨慎
地处理它。确认保姆明白；　没有你的许可；　她不可以给宝宝喂奶
粉或者其他食品。
确认保姆愿意抱着宝宝喂奶；　告诉她你不允许她让宝宝在一
边哭去。
帮助保姆喂母乳
由于没有经过均质处理；　冷藏后的母乳会分解；　可轻轻摇
匀。如果母乳是一小袋一小袋冷藏的；　吃的时候可混在一起。记
住；　奶粉是用很多水冲解的；　因此相同年龄和身材的婴儿；　母乳
宝宝跟奶粉宝宝吃的分量不一样。
母乳加温时；　用流动的温水冲几分钟；　使其达到室温；　不要
直接放在炉火上面或微波炉内加热；　避免温度过高破坏养分。吃
不完的奶　30　分钟之后就必须扔掉；　因此一开始热的奶；　比宝宝
需求量略少一些。如果宝宝还饿；　就再热一小部分。
融化冷冻的母乳；　将容器放在流动的冷水下；　逐渐加入热水
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直到融解至与室温相同。融化一袋以上的母乳时；　可以混在一起
吃。记住上述手段避免浪费。融化的母乳必须马上吃完；　不能再
次冷冻或冷藏。剩余的奶要扔掉。
要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母乳跟其他奶
一样容易遭到细菌侵袭。
如果孩子在母亲快回家前饿了；　先喂他吃一点点奶；　等母亲
回来就可以马上亲自喂他。
照顾你自己
用闹钟提前　20　分钟把你叫醒；　用这时间来喂奶　（　即使宝宝
还未全醒）　。他满足了；　你可以打扮自己；　准备一天的东西；　然
后再喂孩子一次才出门。这样会让你们娘俩都平静下来；　让分离
变得更加顺当一些。
安排在你回家后的　30　分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂
他。这样一家人都会比较放松、愉快；　准备晚餐时也不会乱哄
哄。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝
和你睡在一起是最好的；　不然；　每天晚上一起睡一小段时间
也好。
职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上
班时有规律地挤奶；　你的乳汁分泌量还跟从前一样。（　你可以把
星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。　）　即便你不在家
的时候；　保姆需要给宝宝添加奶粉；　周末宝宝频繁的吸吮会为他
提供充足的乳汁；　比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会
让你星期一上班时感觉胀奶；　让挤奶更加容易一些。
多喝液体；　多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛
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奶；　少喝含有咖啡因的饮料　（　咖啡、茶、可乐）　；　一天勿超过二
三杯。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质；　母亲吃过
多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息会让
生活更加顺利；　消除很多问题。记着你有　3　个角色要扮演：　职
员、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急；　多请求别人的
帮助。
值得这么做吗？　放弃哺乳会更好一些吗？　有一名职场妈妈；
她前一个孩子喂奶粉；　而现在这一个孩子喂母乳。她这样说：
“喂母乳使很多事情变得简单；　它还确保我一回到家就和孩子在
一起共度时光。　”
另外一名妈妈说：　“喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪
浅。　”很多妈妈说：　“我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母
乳的好处。　”
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国际母乳会小册子之三
怎　样　给　婴　儿　添　加　辅　食
母乳喂养是你给宝宝一生最好的开始。你知道母乳是宝宝最
完美的食物；　但是面对　4　～6　个月的宝宝；　你开始疑惑：　“下一
步该怎么办呢？”有一些很好的理由让你将添加辅食延迟到宝宝
半岁左右。首先；　既然母乳是最完美的；　健康及足月的婴儿不需
要在头几个月吃其他食物。其次；　过早添加辅食容易引起过敏反
应；　因为婴儿的消化系统还无法接受母乳以外的食物。最后；　宝
宝开始吃其他食物后；　会减少吸吮母乳；　导致奶水分泌减少。这
无异于让孩子吸收较差的食物来取代数千年来自然界最完美的东
西—　—　—母乳。在第一年里；　母乳仍然是婴儿营养的重要来源。
几十年以前；　人们鼓励母亲愈早给婴儿加辅食愈好。现代科
学研究承认了我们这些做妈妈的一直知道的事：　母乳是婴儿最完
美的食物；　半岁以后才添加辅食的婴儿最健康。对于健康、足月
的婴儿；　通常不必要添加维生素营养剂。如果妈妈从自己